jak zmienić

Witam szanowne grono siłaczy;-) Od jakiegoś już czasu obserwuje to forum, czytam i stwierdziłem że jest to chyba dobre miejsce do napisania troszkę o sobie. Otóż kiedyś dwadzieścia parę lat temu byłem gościem o normalnej budowie, chodziłem na siłkę jakaś metka nawet się zdarzyła i było ok jednak to było kiedyś, wraz z upływem czasu rozwój zawodowy [...]

Jak mu powiedzialem, ze to dopiero tydzien to powiedzial,ze narazie rtg nie bedzie mialo sensu. A co mialoby sie zmienic na zdjeciu po tygodniu? Bo mialem rtg swiezo po urazie. Zmieniony przez - adam325 w dniu 2011-04-05 12:28:03

Kruszek to ci sie moze przydac jak bys chcial zmienic image MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] zmianą w wyglądzie możesz zmienić nastawienie ludzi do własnej osoby a robisz to za pomocą wielkich różowych okularów, mówie poważnie! Było tak ze poszedłem w nich na impreze to poznałem połowe dziewczyn w pubie, to naprawde pomaga tylko trzeba się zdobyć na ich załozenie w miejscu publicznym "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Może ktoś z forumowiczów wskaże dokładnie co powinieneś zmienić, ale z całym szacunkiem dla Ciebie to nie ma czego modyfikować bo układ dietetyczny, jaki przedstawiłeś raczej nie jest już dietą. Za dużo pieczywa, bułki, kanapki ... wędliny w formie szynki, polędwicy to również nie najlepsze rozwiązanie bo za dużo koserwantów, tego syfu jak [...]

No to jak masz to co ma się zmienić ??%-)

To moze zacznij plywac zawodowo. Co zmienic w treningu no wszystko od koncepci po cwiczenia przez ciezary i serie i laczenia. Najlepiej rob domatora jak nie masz sprzetu ew kup ze kase zaosczedzona z silki -1x w tyg to elpiej zrezygnowac kasy szkoda. No i jesli chcesz jakos wygladac plywanie 2-3x w tyg w dni nie trenigowe, gora 60 min

Hey chlopaki, Jesli zaczniecie sie zastanawiac czy warto czy tez nie, a moze co gorsze przestaniecie zalaczac jakies inteligentne posty to JA SIE Z TAD WYPISUJE!!! Wlasciwie to troche nie fair . . . jestem troche jak ten pasozyt czytajacy wszystko co lepsze a niedajacy wiele... Cóz, niewiele mam ostatnio czasu na produkcje oraz dzielenie sie tym [...]

[...] znalazlem art., ktrory traktowal o budowaniu masy i jednoczesnym zrzucaniu tłuszczu - wywnioskowałem z niego ze jest to mozliwe, jednak malo efektowne zarowno w jedna jak i druga strone, wiec lepiej sie tak nie bawic. Szczerze mowiac, to ciezko mi ten cel okreslic. mam 97cm w brzuchu i 102 w klatce i chcialbym ta klate podlepszyc i ta [...]

[...] coraz większe wrażenie że jeśli dopiąłbym diete do granic możliwości, skonstruował trening doskonały, to i tak wynik byłby mierny ponieważ nie występuje u mnie coś takiego jak regeneracja... Mam wrażenie że w życiowej formie byłem kilka lat temu i od tego czasu szukam jej usilnie i starając się do niej wrócić osiągam może nieodwrotny skutek, [...]

eliasz, jeżeli faktycznie prowadzisz taki tryb życia, jak mówisz, to na tym bym się skupił - pigułami tego nie "wyleczysz", a możesz jeszcze sobie zrobić "kuku". Piszesz, że nie możesz zmienić trybu życia - zmień to, co możesz. Jak masz zapieprz w pracy, nie wysypiasz się, żyjesz w ciągłym stresie, to to ewidentnie nie są [...]

[...] niej poprawiac , no albo sie pogodzic z ze swoim wygladem, ale zapewniam was ze ja bede walczyl ze soba do zasranej smierci, zgine ale nie odpuszcze poki nie bede wygladal jak arnold, jestem nawet gotow w ostatecznosci isc pod skalpel, spiluja mi stawy, biodra, dupe wytna , bo jesli zoltki nogi moga wydluzyc to i to da s ie zrobic w [...]

Wejdź do regulaminu, jak jesteś gotowa coś zmienić to znajdziesz tam bardzo dużo informacji dotyczących jedzenia i treningu Otóż to :-)) Przeczytaj cały regulamin i linki w nim zawarte: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Dowiesz się jak jeść, jak ćwiczyć, jest też link do zaburzeń odżywiania i do typów sylwetek, a w [...]

A - Przysiady na jednej nodze 4s - Żuraw 3s - Podciąganie na drążku nachwytem 4s - Pompki na poręczach wersja klatkowa 4s - Pompki żołnierskie 3s - Uginanie ramion ze sztangielkami 2s - Wyciskanie francuskie hantli jednorącz siedząc 2s B - Wykroki z hantlami, krótkie 4s - Babka 3s - Inverted Rows 4s - Pompki z nogami wyżej 4s - Arnoldki 3s - [...]

Sorki, że tak Was męczę ale wolę się teraz popytać niż się później leczyć. Ostatecznie rozpisze jak będe brał a Wy tylko powiedzcie, czy dobrze a jak nie to co zmienić. Cykl 4 tygodnie: Metanabol 20mg dziennie (2x10mg) Nolvadex 10mg dziennie Osłona: Eseentiale forte (3 razy po 2 tab) Regeneracja po cyklu: Hepatil (3 razy po 1 tab) Odblok: Clomid [...]

Jak już zdecydowałbym się na jeden rodzaj treningu. Organizm swój czas na regenerację również potrzebuje, tego ważnego elementu jakim jest odpoczynek nie można lekceważyć. Może spróbować ten trening 4 razy w tygodniu, przez 1 miesiąc i zobaczyć czy Jej pasuje lub też nie, zmienić trening może zawsze. Jak ten nie będzie pasował zapraszamy z [...]

I jak długo mogę ćwiczyć tym planem? czy mogę się nim męczyć "aż pół roku" ?? Potem chciałbym zmienić plan na siłe 3 miesiące potem znów masa... ? Będzie to dobry cel?

Brzuch jest najmniej wazny.. Glownie zalezy mi na przyrostach klaty,bicepsa,trisepa i tak jak piszecie potem na sam koniec rzezbic brzuch.. Tylko ze branie wegli rowna sie ze zwiekszeniem ogolnym ciala a ja tych 90 kilo nie chce juz przekraczac.. Dodam ze mam nacodzien badzo duzo ruchu.. Warto kupowac aminki czy jest to bez sensowny zakup bo [...]

Odświeżam. Jak wyżej: "Jeśli mówisz, że FBW to będę robił dalej FBW :> Przy takim stażu mogę robić martwy ciąg? I jak najlepiej zmienić trening? Jak widać niektóre ćwiczenia są ciągle takie same(np. przysiad), a nie chcę stagnacji."

Przeczytaj art z linku ktory podalem nie raz bo jak widac to za alo ale 2-3... az znika pytania na ktore sa tam odpowiedzi. Przy takim stażu mogę robić martwy ciąg? a czemu niby nie? co ma staz do tego? nic I jak najlepiej zmienić trening jeszcze nie zacząłeś a juz chcesz cos zmieniac. Jak widać niektóre ćwiczenia są ciągle takie same(np. [...]